个人okr该怎么制定?最健康的自我完善方法

作者:0      发布时间:2020-11-08      浏览量:0

最健康的自我完善方法是最适合您的方法,但是您如何才能知道哪种方法呢?确实,没有一种适合所有人的自我完善方法,因此您可能需要进行一些反复试验才能找到最适合您的情况。同时,有效的自我完善之旅通常具有十项基本功能,您应牢记。


个人okr制定:1.渐进式步伐
关于自我完善,没有快速的解决方法。专注于自我改进的方法,okr这些方法需要逐步改变以增加成功的机会。1 这些方法通常让您一次专注于一项更改,并且只有在对生活中的较早更改感到满意之后,才继续进行下一个更改。

渐进式自我完善通常也可以将事情分解为更容易的步骤,就像在高中或大学时一样,您可以将作业分解为更易于管理的部分。

例如,仅仅计划每周去健身房三次以改善您的心理健康,okr可能一开始就觉得步伐太大。取而代之的是,循序渐进的计划可能是让您选择要穿的衣服去健身房,选择要走的日子和时间,并提前计划好锻炼计划,以便一旦到达那里就不会感到不知所措。

自我改善可以逐步进行的另一种方式是思考您可以在积极方向上做出的最小改变,或者一次只提高1%。okr例如,如果您想成为一个更加社交的人,您可能会建议每个月向自己介绍一个新人。

实施一项更好的变革将是不需要您持续不断的努力,而是一次实施-例如,加入一个在每个星期三开会的俱乐部意味着出去并保持社交状态,而不必花很多精力去寻找新的事物。计划和新朋友每周或每月见面。


个人okr制定:2.面向目标
如果您没有目标,那么进行自我完善的追求毫无意义。但是,重要的是您选择一个对您来说很有吸引力并且也可以实现的目标。


这通常意味着从一个大的“梦想”目标开始,然后从那里向后退,以在朝着那个大目标的方向确定较小的目标。有一组目标将让你在时间的动机,你想洗手不干。1个

个人okr制定:3.问责制
最好的自我完善计划将涉及您的承诺。设定承诺的理想方法是将其写下来或向您附近的人(一个负责任的合作伙伴)作出口头承诺。2


以下是问责制声明的示例:

“我对自己的心理健康作出承诺,每天早上进行五分钟的冥想,并在冥想完成后对自己重复一次积极的肯定。okr这是我必须在生活中增加正念的一个更大目标的一部分。我想这样做是为了帮助自己做好每一天的准备,提醒自己我有能力实现自己想要的目标并减轻压力。”